Vamos praticar o desapego !

Olha esta é uma importante dica para o mês de Dezembro, que irá fazer 2012 entrar com toda luz.

         Estamos finalizando mais um ano e logo, logo iniciaremos um outro que torcemos para que venha cheio de novidades e coisas boas, mas vamos pensar de uma maneira mais prática para facilitar o nosso entendimento, como se pode acrescentar alguma coisa em uma caixa que já esta cheia? É uma tarefa difícil e quase impossível, pois ou  irá sobrar e não ser bem aproveitada ou nem colocaremos nada lá, pois o nosso sensor já irá denunciar a impossibilidade de buscar algo novo se a reserva está cheia, sendo assim é preciso sair da zona de conforto para poder fazer de um momento de crise (Praticar o despego nos deixa verdadeiramente em crise, pois identificar o precisamos nos desapegar é processo árduo) uma oportunidade! Pois pensando ainda de forma mais pratica se olhamos algo que achamos vazio temos logo a intensão de encher.

Então meus amigos está na hora de praticar o Desapego! 

                                                                                                                                                                     Comece a praticar o desapego pelo seu armário.

        Passamos a nossa vida toda acumulando coisas que na maioria das vezes não nos fazem bem ou o tempo delas na nossa vida já passou e nós não aceitamos isso. É um vestido que não gostamos muito do modelo e deixamos lá no canto, uma caixa de papéis que não tem mais utilidade, um sapato que apresentou um pequeno defeito e deixamos lá para um dia consertar, um pote sem tampa, uma maquiagem que ganhamos e nunca usaremos, pois não faz parte do nosso estilo, um livro que não vamos ler e etc... Nossos armários, gavetas, caixas e bolsas estão abarrotadas destas coisas sem real utilidade para nós, mas que podem servir para alguém e ainda há algumas que nem para outra pessoa serve é lixo mesmo! 

Uma dica: 

- Pegue duas caixas de papelão grandes o suficiente para colocar tudo, um piloto, oito folhas de oficio e cola;

- Escreva em quatro folhas (CAIXA DA TRANSFORMAÇÃO - 2011),  Escreva nas outras quatro folhas ( CAIXA DA RENOVAÇÃO - 2011);

- Cole os papeis com a identificação nos quatro lados da caixa e deixe em um lugar bem visível da sua casa, então convide os que habitam lá a participar desta pratica do desapego;
- na caixa da transformação ficará as coisas que servem mais;
- na caixa da renovação ficará o que pode ser reaproveitado por outras pessoas.

        

       A filosofia oriental explica que a energia é positiva quando ela tem vida ou seja está em movimento circulando, fluindo e tudo que tende a ficar parado acumula energia estagnada que acaba com a vitalidade do local se tornado um peso em nossas vidas, imagine que falamos aqui da parte material agora pense nas bigornas energéticas que acumulamos no nosso templo interior que é o nosso coração e nossa mente coisas pesadas tipo: uma situação mal resolvida, um relacionamento que já acabou e insistimos em continuar ou até um relacionamento que nunca será o que esperamos que ele seja, uma conversa que deveria ter acontecido, mas ficou engasgada, uma frustração, um pedido de perdão ou até perdoar, raiva, rigidez mental em não aceitar ou se adaptar a novas situações e tantas outras coisas que tendemos a acumular e que vai aos poucos tirando nosso brilho nos paralisando diante das oportunidades da vida. 

       Sendo assim é muito importante praticar o desapego sincero e firme é a unica forma de recuperar o movimento a dinâmica da nossa vida e abrir as possibilidades para que o novo possa entrar.  PENSE NISSO OU MELHOR AJA LOGO POR QUE 2012 ESTÁ CHEGANDO E ELE PRECISA SER REALMENTE UM FELIZ ANO "NOVO". 

Que a Força esteja com vocês e que Deus nos dê perseverança e equilibrio nesta hora!

Lucineide Leal

Liberte-se de tudo que atrasa sua caminhada e dificulta seu movimento.

Novidades no Nosso Blog!

Entre as novidades está o nascimento do "Grupo Guardiãs da Auto Estima"

Coisas boas estão vindo por ai e tudo feito especialmente para mais luz a sua vida!

Que a força esteja com vocês!

VOCÊ BEBE ÁGUA REGULARMENTE?

Nós sabemos que a vida humana está conectada diretamente à qualidade de nossa água, dentro e em torno de nós.

   A água é um dos mais importantes elementos, necessários para a nossa existência e qualidade de vida.

   O nosso corpo é composto de 70% de água assim como o nosso planeta isso é fato que já temos consciência, mas alem da sua importância vital, temos que saber também da sua real importância em nossas vidas, como fonte de saúde, relaxamento e prazer.

A água é o elemento que melhor expressa as nossas emoções, pois vivemos como se fossemos uma represa contendo as nossas emoções e abafando as nossas vontades, usando assim o nosso livre arbítrio de forma nociva a nossa existência, assim quando ignoramos ou represamos a nossa vida por muito tempo, sem dar importância aos sinais que o nosso corpo dá no intuito de mudarmos uma situação desfavorável, a nossa represa arrebenta e nós nos esvaímos em água ou seja choro! Sensações estranhas de suor frio e desconforto isso é a nossa represa interior se libertando do excesso de água armazenado ao longo de nossa falta de vontade de mudar coisas simples.

   E há ainda aqueles que deixam a sua represa secar totalmente deixando a sua água se esvair de forma a se tornar uma pessoa dura, fria e seca. O mais importante em todos os casos é a natureza que é sempre generosa e nos disponibiliza tudo em abundancia. E com o milagre da transformação podemos nos tornar como um rio que começa sua jornada em uma pequenina e frágil nascente e vai crescendo e evoluindo de forma forte, perseverante e sutil até chegar ao tão esperado encontro com o mar. Vamos seguir o exemplo do rio e vamos viver a nossa vida buscando chegar a nossa meta sem represar as nossas emoções e vontades, mas sim como um rio crescendo, resistindo e evoluindo a cada dia.

O Uso Interno Da Água e Sua Importância  

    A água é tão importante quanto o alimento. Podemos ainda dizer que o nosso corpo tem uma tolerância maior a falta de alimento, mas uma curta tolerância à falta de água, pois ela é o néctar da vida e é de fundamental importância.

   O nosso corpo necessita da água para cumprir com suas atividades normais de eliminar as toxinas e tudo que o nosso organismo não precisa mais, hidratar os tecidos como a pele, cabelo e unhas, pois a hidratação interna é verdadeira hidratação e os hidratantes que usamos são substâncias que ajudam a manter a hidratação natural formando uma película protetora que impeça a evaporação da água no nosso organismo então se não bebemos uma quantidade mínima que seja de água não adianta usar só hidratante, pois a hidratação será insuficiente, e  superficial, pois o processo de hidratação é um processo interno que auxilia na manutenção do lado de fora, se bebemos água temos uma pele mais viçosa e elástica, cabelos mais sedosos, unhas mais firmes e um organismo funcionando perfeitamente.

   Sendo assim é muito importante incorporar o habito de beber água vários copinhos de água ao longo do dia, no mínimo 1 litro em temperatura fresca, e dentro de casa todos podem colaborar para incorporar este saudável habito. Há pessoas que não bebem água, algumas dizem que não sentem sede, outras que não gostam de água e outras que devido a uma rotina muito intensa se esquecem de beber água. Em todo caso não que dizer que o corpo delas que não necessita de água, mas ele se adaptou a viver sem água, pois com certeza já deu tantos sinais que foram ignorados pela pessoa que o corpo acabou se adaptando sem, mas continua precisando de água, pois ela é de necessidade vital, geralmente as pessoas que não bebem água regulamente tem o funcionamento do intestino intestinos não funcionam bem, os tecidos como pele, cabelos e unhas são frágeis e menos viçosos, os rins trabalham de forma irregular a eliminação de toxinas e elementos não aproveitados pelo organismo não acontece pois sem a água não há forma de ser eliminado pelo corpo em sua real totalidade e estes resíduos vão se acumulando.

Então vamos beber água já e oferecer aos outros para que todos compartilhem deste brinde da natureza.

CUIDE-SE

" O seu corpo não é uma máquina! Busque momentos para repousar e se divertir, esteja perto das pessoas que você gosta isso é fundamental para estar bem e disposto para enfrentar a vida. Mas disso você já sabe né! E se eu disser que se você não se cuidar o seu corpo vai parar e ele pode desistir de você."

Pense nisso...

AJUDE SEU CORPO A FUNCIONAR MELHOR

Atualmente a nossa rotina diária esta cada vez mais acelerada, com muitas atividades, trabalho e correria. Em função de um cotidiano cada vez mais agitado pagamos um preço caro, por conta da má administração do nosso tempo, má alimentação e falta de repouso satisfatório, assim acabamos nos esquecendo de cuidar da nossa saúde e atender as solicitações fisiológicas do nosso corpo. Resultado um corpo cheio de toxinas, com um cansaço interminável, um paladar comprometido, pois estes acúmulos de toxinas nos deixa com um gosto amargo na boca e com o funcionamento orgânico completamente comprometido. Os órgãos que mais sofrem com esta correria são os nossos rins, o estomago e principalmente os intestinos, que tem suas solicitações adiadas por conta da nossa “falta de tempo”. Acarretando um mal cada vez mais comum nos dias atuais que é o mal funcionamento dos intestinos.

Selecionamos aqui Onze dicas de ouro para um intestino saudável e uma Melhor Qualidade de Vida:

1. 1 - Mantenha uma alimentação variada;
2. 2 - Consuma folhas verdes e frutas;
3. 3 - Consuma fibras tipo: aveia, farelo de trigo, linhaça ou a      mistura delas que é a granola;
4. 4 - Beba vários copinhos de água durante o dia no mínimo 6 copinhos de 100ml cada;
5. 5 - Pratique atividades físicas qualquer uma escolha a que lhe da mais prazer;
6. 6 - Obedeça as solicitações do seu organismo como; sede (beba água não suco ou refrigerante), necessidade de ir ao banheiro, sentar, tomar um banho ( se não der pelo menos lave o rosto e a molhe a nuca) e etc..;
7. 7 - Tome uma colher de mel diariamente;
8. 8 - Organize uma rotina que inclua os 5 pilares para a qualidade de vida:

A)    Atividade ( o trabalho, e as responsabilidades diárias)

B)    Repouso ( o momento de descansar, dormir e relaxar)

C)   Lazer e Prazer (onde você vai fazer as visitas sociais a amigos e a família, vai passear em cinemas, teatros, restaurantes, shows só ou acompanhado você escolhe)

D)   Os cuidados com você ( tipo as consultas medicas de rotina, cuidados com o corpo e com a aparência )

E)    Carreira ( onde vai buscar seu crescimento intelectual, se aperfeiçoando em sua profissão, participando de encontros culturais enfim tudo que te instrua e acrescente conteúdo)

9. 9 - Tenha contato com a natureza;
10. 10 - Pratique meditação;
11. 11 - Vivencie o amor em sua vida, seja gentil e carinhoso com os que fazem parte da sua vida.

“ Se você realizar estes cuidados mínimos seu corpo irá funcionar melhor e você irá se sentir muito mais disposto.”

“ QUE A FORÇA ESTEJA COM VOCÊS MEUS AMIGOS!”

VOCÊ DORME BEM?

O  SONO

O sono é tão importante para nós seres vivos que a natureza sabiamente regulou o relógio biológico ajustado num ciclo de 24 horas, e a ciência reconhece bem este processo, pois é fonte de constantes estudos, e os ponteiros deste mecanismos são moldados geneticamente, e a sua perfeita sintonia depende seriamente de fatores externos como a iluminação, ruídos, odores, hábitos diários, tipo de colchão, vida social, tipo de atividade, fatores psicológicos ou emocionais enfim de vários fatores externos que contribuem enfaticamente para um bom ou mal funcionamento desta sintonia orgânica, sendo assim, nós seres humanos passamos  um terço de nossas vidas dormindo. Dormir bem é tão essencial quanto se alimentar, e não é um simples ato dormir para conseguir ficar acordado no dia seguinte. Mas sim para manter-se saudável, melhorar o seu desempenho mental e físico, melhorar a qualidade de vida e também aumentar a sua longevidade. Por isso se fala tanto que nada melhor do que uma boa noite de sono para uma pele saudável e jovem, pois é fato que uma noite bem dormida faz milagres em nosso organismo.

O SONO E SEUS FATORES POSITIVOS E NEGATIVOS:

O nosso desempenho mental e físico está diretamente ligado a uma boa ou má noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada, a capacidade de raciocínio fica comprometida, o sistema nervoso fica descontrolado. Ou seja sem o merecido descanso o organismo deixa de cumprir importantes tarefas que refletem de forma integral no dia a dia .

Enquanto dormimos, uma espécie de exercito de reconstrução atua recuperando as ‘Baixas” acumuladas no período que ficamos acordados. Isso prepara o corpo para o dia seguinte. Durante o sono profundo, as proteínas são sintetizadas em grande escala. Isso tem o objetivo de manter ou expandir as redes de neurônios ligados a memória e ao aprendizado. Nesse período o cérebro comanda a produção e a liberação de hormônios, como a melatonina e o próprio hormônio do crescimento. Este garante ao individuo longevidade com maior jovialidade. Também regula os níveis de outras substancias responsáveis pela regeneração e cicatrização dos tecidos.

A QUANTIDADE DE SONO NECESSÁRIA PARA CADA UM:

Não há uma formula para definir qual a duração adequada de um bom sono para cada um. Cada individuo tem uma necessidade diferente e muito pessoal de sono que provem de sua rotina diária, bem como da sua programação genética assim como a cor do seu cabelo, pele, peso e etc...

Mas especialistas supõem que de 7 a 8 horas sejam uma media adequada. E ainda os especialistas no assunto afirmam que só 1 em 100 pessoas na fase adulta se sintam bem com 5 horas de sono e que somente uma pequena minoria precise do dobro de horas para se sentir bem.

DICAS PARA UM SONO TRANQUILO:

Já sabemos a importância de uma noite de sono, e tudo que ela reflete em nossa vida. Pois o que faz, ou, não do amanhecer ao entardecer causa um enorme impacto sobre o seu descanso (sono) da noite até a manhã seguinte, de modo que a melhor maneira de garantir um bom sono é revisar as suas atividades e sua rotina diária que você vivencia muito antes de ir para cama. Saiba que manter uma rotina saudável de atividades, lazer e repouso é fundamental para uma boa saúde e uma melhor qualidade de vida.

DICAS IMPORTANTES PARA UM SONO SATISFATÓRIO :

• Procure manter horários regulares para acordar e dormir. Claro que há situações em ficamos impossibilitados de manter os horários, neste caso retorne ao ritmo assim que possível, ou tente adaptar a situação;
• Faça exercícios regulares, principalmente os alongamentos antes de dormir e ao acordar;
• Se conscientize que cama é para dormir e descansar. Então quando for dormir tente se concentrar no seu sono, tornando o momento prazeroso e curativo. Assim nada de tv, preocupação, conversas ao telefone (que não deve ficar no quarto de jeito nenhum), comer na cama, ler, enfim, nada que possa te desviar do seu objetivo que é uma boa noite de sono. A cama não deve ser associada a nada além de dormir e relaxar, agindo assim você garantirá um ato mecânico ao seu organismo;
• Escolha um bom colchão e um travesseiro confortável;
• Cuidado com estimuladores como café, chocolate, refrigerantes, chás de cor escura que contem uma concentração maior de cafeína. Estas substâncias são estimulantes, e se você tem dificuldade de dormir, devem ser usadas até no máximo as 16:00 horas, a partir daí não, pois, vai dificultar o sono tranqüilo;
• Evite dormir após de comer em excesso ou sem ter se alimentado;
• Se puder evite a ingestão de sólidos após as 20:00. Prefira sopas, caldos, sucos. Mas se ainda assim sentir necessidade de um sólido prefira uma fruta como maçã, melão, mamão, pêra ou uvas. ( melancia a noite não é muito indicado, pois como é muito diurética você vai sentir vontade de ir ao banheiro );
• Busque a qualidade do sono, pois, 5 horas de um sono profundo, pode ser mais reparador do que 8 horas de um sono fragmentado e intranqüilo;
• Se você tem problemas para adormecer a noite, evite os cochilos à tarde;
• Deixe seus compromissos e preocupações para o dia seguinte. Antes de dormir escreva tudo que tem de se lembrar ao acordar, e assim tente não ficar remoendo a noite. Pois deitado não irá resolver,  mas, se você descansar o suficiente para o seu corpo se recuperar, terá uma melhor concentração e disposição suficiente para resolver tudo no dia seguinte;
• Procure relaxar: um banho morno, auto-massagens, faça exercícios de respiração, prestando atenção no ritmo, uma xícara de chá de ervas frescas, um suco calmante, uma musica tranqüila, uma roupa confortável, aromas relaxantes que favoreçam um ar refrescante  e puro, luminosidade e a temperatura e temperaturas adequadas.  Vale até relembrar os tempos da infância ouvindo uma historia ou uma mensagem tranqüila que te inspire confiança ou você pode gravar sua própria voz com uma mensagem que reforce os motivos e as formas que você tem para relaxar e antes de dormir, ouça e procure interiorizar assim você vai conseguir relaxar;
• A decoração do seu ambiente de repouso é muito importante a técnica de feng shui ( técnica de decoração chinesa) dá uma dica: evite encher muito o seu quarto de moveis e objetos, mantenha organizado e limpo, coloque fotos de pessoas que você ama e tem certeza que é amado por elas, fotos suas em passeios interessantes e prazerosos, fique atento a iluminação e temperatura, pois, o ambiente também influencia no sono.